الفرق بين الكوليسترول الجيد والسيء
نُشر فيالصحة واللياقة

الكوليسترول الجيد والسيء

  ما هو الكوليسترول الجيد والسيء؟ الفرق وأهميته لصحة القلب الكلمات المفتاحية الرئيسية: الكوليسترول الجيد، الكوليسترول السيء، الفرق بين الكوليسترول الجيد والسيء، HDL و LDL، صحة القلب، خفض الكوليسترول، مستويات الكوليسترول الطبيعية. مقدمة يُعد الكوليسترول من المكونات الأساسية في جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا حيويًّا في بناء…
اطعمة-صحية
نُشر فيالصحة واللياقة

10 مواد غذائية تحسّن مستوى الكوليسترول في الدم

    اليك 10 مواد غذائية تحسّن مستوى الكوليسترول في الدم   يُعد ارتفاع الكوليسترول من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. لكن الخبر السار هو أن تعديل النظام الغذائي يمكن أن يكون وسيلة فعّالة للتحكم في مستويات الكوليسترول، خاصةً من خلال…
كيف تقيس عائد الإنفاق الرقمي
نُشر فيالتسويق المال والأعمال

كيف تقيس عائد الإنفاق الرقمي؟

    كيف تقيس عائد الإنفاق الرقمي؟ أدوات بسيطة لنتائج دقيقة في مقال سابق على "يلا نشوف" بعنوان "الإنفاق: بين الاقتصاد الشخصي، الثقافة العربية، والمقارنة الدولية"، تم التأكيد على أن الإنفاق لا يُقاس فقط بـ"كم خرج من جيبك"، بل بـ"ما عاد إليك" — سواء على شكل قيمة،…
من المنشور العشوائي إلى الاستراتيجية
نُشر فيالتسويق المال والأعمال

من المنشور العشوائي إلى الاستراتيجية

    من المنشور العشوائي إلى الاستراتيجية: كيف تبني علامة رقمية تُلهِم؟ يبدأ معظم روّاد الأعمال رحلتهم الرقمية بمنشور عفوي: صورة للمنتج، خصم مفاجئ، أو "تابعونا لمزيد!". لكن بعد أسابيع — أو حتى أشهر — من النشر اليومي دون خطة، يجدون أنفسهم يقولون: "أنا أنفق وقتي... لكن…
الغياب الرقمي
نُشر فيالتسويق المال والأعمال

الغياب الرقمي

    الغياب الرقمي: هل أستطيع تحمّل تكلفة غيابي الرقمي؟ في مقال "يلا نشوف" بعنوان "الإنفاق: بين الاقتصاد الشخصي، الثقافة العربية، والمقارنة الدولية"، جرى التأكيد على أن الإنفاق ليس مجرد خروج للمال، بل تعبير عن فهم، أولوية، وقرار استراتيجي. لكن ماذا لو أخبرتك أن أكبر تكلفة قد…
أبرز الأطباق المصرية التقليدية
نُشر فيالمطبخ المصري المطبخ والطهي

أشهر 5 أطباق مصرية تقليدية

  أشهر 5 أطباق مصرية تقليدية وفوائدها الصحية يُعد المطبخ المصري من أقدم المطابخ في التاريخ، حيث يجمع بين تأثيرات فرعونية، عربية، شامية، وتركية، ليشكّل هوية فريدة تتميّز ببساطة مكوناتها وغِناها الغذائي. ورغم أن بعض الأطباق قد تبدو دسمة أو غنية بالكربوهيدرات، إلا أن العديد منها يحتوي…
كيف تُحدد ميزانية التسويق الرقمي لمشروعك دون إهدار؟
نُشر فيالتسويق المال والأعمال

كيف تُحدد ميزانية التسويق الرقمي لمشروعك دون إهدار؟

    كيف تُحدد ميزانية التسويق الرقمي لمشروعك دون إهدار؟ في مقالنا السابق بعنوان "التسويق الرقمي: إنفاق ذكي أم رفاهية؟"، أوضحنا أن التسويق الرقمي ليس تكلفة، بل تعبير عن أولويات مالية واعية — تمامًا كما عرّف مقال "الإنفاق: بين الاقتصاد الشخصي، الثقافة العربية، والمقارنة الدولية" على "يلا…
افضل نظام غذائي أسبوعي لخفض الكوليسترول
نُشر فيالصحة واللياقة وصفات صحية

افضل نظام غذائي لخفض الكوليسترول

  افضل نظام غذائي لخفض الكوليسترول (جدول اأسبوعي مع جدول يومي مفصل + وصفات)   لماذا تحتاج إلى نظام غذائي مخصص للكوليسترول؟ إذا كانت نتائج تحليلك تُظهر ارتفاعًا في LDL (الكوليسترول السيء) أو الدهون الثلاثية، فإن تغيير بسيط في نظامك الغذائي قد يُحدث فرقًا هائلًا — أحيانًا…